７月の「おくすりと健康通信」を更新しました！

～　朝起きても疲れが残る方へ　夏の快眠５つのポイント　～

 

 

日本人の5人に1人は睡眠に問題を抱えており、

平均睡眠時間が6時間未満の人は約4割にのぼると言われています。

特に夏は気温や湿度が高く、寝苦しさを感じやすい季節です。

 

今回は、今夜からできる心地よく眠るための「入浴のポイント」や、

「エアコンの上手な使い方」をご紹介します。

 

「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが残る」

そんなことはありませんか？

夏は暑さや湿度の影響で睡眠の質が低下しやすい季節です。

まずは、ご自身に当てはまるものがないか確認してみましょう。

　　

https://information.self-medication.whitehealthcare.co.jp/kusuken/2026/sleep/jcb

 

 

 

＜もくじ＞

・あなたはいくつ当てはまる？　夏の睡眠 お悩みチェック

・今夜からできる！　夏の快眠5つのポイント

・なぜ夏は眠りにくいの？　快眠のカギは「深部体温」

・あなたの薬箱について

 

 

以上